こんばんは！檀浦です。
昨夜は、お仕事が終わって
コーチング実践道場に参加のあと、
定例メンテナンスのスーパー銭湯へ。
高温サウナでしっかり温まって
水風呂に入りました。
だいたい1~2分で出るのですが、
ちょっと試したいことがあったので
やってみました。
それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
”全集中の呼吸”で耐久水風呂
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「また何バカなことやってんの」
という声が聞こえてそうですが、、、
ちゃんといい話になるはずなので
ぜひ読み進めていただければ、、、。
”全集中の呼吸”というのは
今や知らない人はいないだろう
「鬼滅の刃」に登場する呼吸法です。
僕が以前に「鬼滅の刃」をネタに
お手紙を書いたときには
その『開封率』の低さに
衝撃を受けましたが、
今は大丈夫ですよね？笑
（ちなみにその記事はこちら）
↓ ↓ ↓
「鬼滅の刃」に学ぶ、
これからの時代に人が求めていること。
https://ameblo.jp/rashisakigyou/entry-12582703474.html
で、この呼吸法がどんなのかは
いろんな人が考察したり解説を
していたりします。
実際のところはわかりませんが
僕の感覚としては
「スーパー腹式呼吸」
みたいな感じかなと。
9月にアンソニーロビンズの
セミナーに参加したときに
紹介されていたヴィム・ホフ
という人がいまして、
彼の通称は “アイスマン”。
なんと氷水に2時間も浸かる
ことができるんですよね。
（Wikipedia）
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%9B%E3%83%95
この人の呼吸法が
なんかそんな感じに近いなぁ
とも思っています。
でですね、昨日はいろんな呼吸を
水風呂の中で試してみたのです。
すぅ〜〜〜〜っと
ゆっく〜り吸ってみたり
しゅっ！と
瞬時に吸ってみたり
すっすっすっすっと
小刻みに吸ってみたり
なが〜く息を止めてみたり
息は止めなかったり
少しだけ止めてみたり
ふぅ〜〜〜〜〜〜〜〜っと
ゆっく〜り吐いてみたり
はぁ！！っと
一気に吐いてみたり
ふっふっふっふっと
連続で吐いてみたり。
その中で、酸素が毛細血管を通って
体のすみずみまで行き渡るように
イメージもしました。
そうやって
組み合わせもいろいろ試して
いく中で僕が感じたことは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
吸っているときが一番寒い
止めているときはフラット
吐いているときが一番温まる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
でした。
要するに、
吸っているときだけが
寒いポイントなのです。
逆に言えば、
ずっと止めていたり
吐き続けていれたら
寒くはないってことです。
そうなんですけど、
それは人体構造上無理
ってことになるので、
吸うことは必要ですよね。
その中で、
いかに瞬時にたくさんを吸い
それを長くゆっくり吐き出せるか
だな〜と。
これって、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
インプットとアウトプットの関係
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
と同じじゃないですか？
呼吸で、
「吸わないと生きれない」
と思っているのと同じように、
「インプットしなきゃ」
って気持ちってあると思います。
しかし、
インプットばかりしてるときって
実は結構ツラいときなんですよね。
そこから良い状態にするには、
しっかりと隅々まで行き渡らせ
アウトプットしていくこと。
このアウトプットというのは、
実際に自分で実践してみるとか
動いてみるってことですよね。
ここで呼吸をしっかりと最後まで
吐き出すのと同じように
インプットしたものを
やれるだけやり切るのが大事。
そうすることで、
また新しくて新鮮なものを
すぅ〜〜！！っと一気に
入れることができるようになります。
どうでしょう？
少しはいい話になりましたか？笑
そして前文のつもりが
長くなったので、、、
昨日予告をしていた
「”らしポジ”マーケティング」については
また明日にさせてくださいませ。
では、今日はこの辺で。
ありがとうございます！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
是非、感想とか質問とかあれば
気軽にメールして下さいね♪
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最高にHappinessあふれる人生を☆
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“らしさポジション”構築プロデューサー
檀浦聖徳
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